{"id":48,"date":"2026-06-29T17:06:27","date_gmt":"2026-06-29T17:06:27","guid":{"rendered":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/?p=48"},"modified":"2026-06-30T16:06:50","modified_gmt":"2026-06-30T16:06:50","slug":"como-abordar-la-depresion-desde-la-psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/2026\/06\/29\/como-abordar-la-depresion-desde-la-psicoterapia\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo abordar la depresi\u00f3n desde la psicoterapia?"},"content":{"rendered":"\n

La depresi\u00f3n<\/strong>, mirada desde los enfoques sist\u00e9mico y narrativo<\/strong>, deja de ser vista como una \u00abenfermedad interna\u00bb o un defecto biol\u00f3gico\/psicol\u00f3gico aislado del individuo. En lugar de eso, se entiende como un fen\u00f3meno que cobra sentido en la red de relaciones de la persona y en las historias que se han construido sobre su vida.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Redefiniendo la Depresi\u00f3n: M\u00e1s all\u00e1 del s\u00edntoma individual<\/h2>\n\n\n\n

Tradicionalmente, la depresi\u00f3n se ha etiquetado como un trastorno que ocurre exclusivamente \u00abdentro\u00bb de la cabeza de una persona. Sin embargo, cuando abrimos el foco, descubrimos que el malestar no nace en el vac\u00edo.<\/p>\n\n\n\n

Desde una perspectiva sist\u00e9mica y narrativa<\/strong>, la depresi\u00f3n no define qui\u00e9n eres; es un visitante o un problema externo que se alimenta de din\u00e1micas relacionales desgastantes y de narrativas r\u00edgidas que han terminado por sepultar la identidad y los recursos de la persona.<\/p>\n\n\n\n

1. El enfoque Sist\u00e9mico: El s\u00edntoma en el tejido relacional<\/h3>\n\n\n\n

En la terapia sist\u00e9mica, entendemos que las personas formamos parte de redes complejas (familia, pareja, trabajo, cultura). Desde aqu\u00ed, la depresi\u00f3n puede interpretarse como:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Una respuesta a un sistema en crisis:<\/strong> A veces, el s\u00edntoma de un miembro de la familia visibiliza tensiones, duelos no resueltos o din\u00e1micas de comunicaci\u00f3n disfuncionales dentro del grupo.<\/li>\n\n\n\n
  • Un intento de soluci\u00f3n que se volvi\u00f3 problema:<\/strong> El aislamiento o la falta de energ\u00eda pueden haber surgido inicialmente como una forma de protecci\u00f3n o de pausa ante una exigencia externa abrumadora, pero con el tiempo, ese mecanismo termin\u00f3 atrapando a la persona.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    2. El enfoque Narrativo: Desmantelando la \u00abHistoria Dominante\u00bb<\/h3>\n\n\n\n

    La terapia narrativa, desarrollada por Michael White y David Epston, aporta una herramienta fundamental: la externalizaci\u00f3n<\/strong>. El postulado clave es simple pero poderoso: \u201cLa persona es la persona, el problema es el problema\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Cuando la depresi\u00f3n se instala, suele construir una historia dominante<\/strong> en la vida del consultante. Esta historia le dice que no vale nada, que siempre ha fracasado y que el futuro es oscuro. La persona termina fusion\u00e1ndose con el problema (\u00absoy depresivo\u00bb<\/em>). El abordaje narrativo busca:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Externalizar la depresi\u00f3n:<\/strong> Ponerle nombre al problema como algo separado de la identidad (por ejemplo, llamarla \u00abla Niebla\u00bb, \u00abla Sombra\u00bb o \u00abel Des\u00e1nimo\u00bb). Al separarla, la persona pasa de ser la v\u00edctima pasiva a un agente que puede decidir c\u00f3mo relacionarse con ese malestar.<\/li>\n\n\n\n
    • Rescatar los \u00abAcontecimientos Extraordinarios\u00bb:<\/strong> Investigar aquellos momentos, por peque\u00f1os que sean, en los que la persona logr\u00f3 desobedecer a la depresi\u00f3n, sonre\u00edr, cuidar de s\u00ed misma o tomar una decisi\u00f3n. Esos momentos son las semillas para escribir una historia alternativa<\/strong> basada en sus competencias, valores y esperanzas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u00bfC\u00f3mo se aborda en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica?<\/h2>\n\n\n\n

      El proceso terap\u00e9utico no busca \u00abreparar\u00bb a un individuo da\u00f1ado, sino co-construir un nuevo escenario relacional y narrativo a trav\u00e9s de los siguientes pasos:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Deconstruir el relato del problema:<\/strong> Explorar de d\u00f3nde saca su fuerza la depresi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 discursos sociales, familiares o de autoexigencia la est\u00e1n alimentando?<\/li>\n\n\n\n
      2. Conversaciones de externalizaci\u00f3n:<\/strong> Modificar el lenguaje. No es lo mismo decir \u00abestoy profundamente deprimido\u00bb<\/em> que \u00ab\u00faltimamente la pesadez me ha estado impidiendo conectar con las cosas que disfruto\u00bb<\/em>. Esto devuelve la influencia y la responsabilidad al consultante.<\/li>\n\n\n\n
      3. Explorar la red de apoyo (El Sistema):<\/strong> Evaluar c\u00f3mo reacciona el entorno. A veces, las respuestas bienintencionadas de la familia (\u00abtienes que poner de tu parte\u00bb<\/em>) aumentan la culpa. Se trabaja para que el sistema relacional se vuelva un aliado y no un perpetuador del problema.<\/li>\n\n\n\n
      4. Descubrir los saberes y resistencias:<\/strong> Validar las formas en que la persona ha resistido a los embates de la depresi\u00f3n. Cada d\u00eda que la persona sobrelleva el malestar, hay una micro-estrategia de supervivencia que merece ser reconocida.<\/li>\n\n\n\n
      5. Engrosar la historia alternativa:<\/strong> Conectar los \u00e9xitos pasados y presentes del consultante con una nueva definici\u00f3n de s\u00ed mismo, permiti\u00e9ndole proyectar un futuro donde la depresi\u00f3n ya no tenga el papel protag\u00f3nico.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n

        En conclusi\u00f3n:<\/strong> Abordar la depresi\u00f3n desde aqu\u00ed es un acto de liberaci\u00f3n. Implica dejar de buscar culpables o fallas de f\u00e1brica en el individuo, para empezar a reescribir una historia donde las relaciones sanan y las personas recuperan la autor\u00eda de sus propias vidas.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        La depresi\u00f3n, mirada desde los enfoques sist\u00e9mico y narrativo, deja de ser vista como una \u00abenfermedad interna\u00bb o un defecto biol\u00f3gico\/psicol\u00f3gico aislado del individuo. En lugar de eso, se entiende como un fen\u00f3meno que cobra sentido en la red de relaciones de la persona y en las historias que se han construido sobre su vida. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-48","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61,"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions\/61"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiodroguett.cl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}